Terkadang tanpa sebab yang jelas, tubuh dan pikiran terasa tidak nyaman. Kegelisahan datang tanpa diundang, membuat hari-hari terasa berat dan kurang menyenangkan. Kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh energi negatif yang mengendap di dalam tubuh. Untuk menyeimbangkan kembali kondisi emosional dan mental, kamu bisa mencoba cara sederhana yang disarankan oleh Dr. Yuliana, CHt.

Metode ini melibatkan sentuhan lembut pada enam bagian tubuh tertentu, disertai afirmasi positif yang menenangkan jiwa. Saat rasa kecewa datang, menggosok kedua telapak tangan secara perlahan bisa menjadi langkah awal untuk mengembalikan ketenangan. Jika pikiran mulai dipenuhi hal-hal buruk, gosoklah dahi sambil ucapkan kata-kata positif yang membuatmu lebih fokus pada masa kini.

Ketika wajah terasa berat akibat aktivitas seharian, sentuhan di area telinga bisa membantu mengalirkan kehangatan dan mengurangi ketegangan. Sementara itu, punggung bagian bawah yang terasa pegal bisa dipijat ringan sambil meyakinkan diri bahwa tubuhmu kuat dan sehat. Jika hidung mulai tersumbat, cukup gosok lembut sisi kanan dan kiri hidung untuk membantu pernapasan menjadi lancar.

Dan untuk yang sulit tidur, sentuhan pada telapak kaki menjelang malam bisa membuatmu lebih rileks. Tambahkan body lotion agar kulit tetap lembab, dan ucapkan kalimat afirmatif yang menenangkan pikiran. Merawat tubuh dan pikiran seperti ini bukan hanya menenangkan, tapi juga investasi untuk kebahagiaan jangka panjang.