Pernahkah kamu berada dalam rapat yang penuh ketegangan, namun tiba-tiba perutmu mulai menggema dengan suara-suara yang tidak diinginkan? Jangan khawatir, kamu bukan satu-satunya yang mengalami momen canggung seperti ini. Untungnya, ada beberapa cara efektif untuk menahan kentut yang bisa membantu kamu tetap tenang tanpa harus merasa malu atau mengganggu suasana rapat.

Salah satu teknik pertama yang bisa dicoba adalah dengan menarik napas dalam melalui hidung secara perlahan selama empat detik. Tujuannya adalah untuk membuat tubuhmu lebih rileks, sehingga tekanan gas dalam perut bisa menurun sedikit demi sedikit. Setelah itu, tahan napas selama tiga detik dan buang napas perlahan melalui mulut selama enam detik. Ulangi teknik ini beberapa kali untuk membantu menenangkan perutmu dan mengontrol gas yang sudah terperangkap.

Cara lain yang bisa membantu adalah dengan duduk agak miring ke kiri dan menekan tumit ke lantai. Posisi ini dipercaya dapat mengurangi tekanan pada otot anus, sehingga kamu lebih mudah menahan dorongan kentut yang datang. Menggunakan teknik-teknik pernapasan ini dan posisi tubuh yang tepat bisa sangat membantu agar kamu tetap bisa menghadapi rapat dengan elegan, tanpa harus khawatir ada suara “spontan” yang muncul.

Dengan tips ini, rapat tetap lancar dan kamu bisa menjaga ketenangan diri, meskipun perut sedang “berbicara”.