Sebagian orang berisiko mengalami mabuk perjalanan saat bepergian dengan berbagai jenis kendaraan, baik darat maupun laut. Gejala seperti mual, pusing, dan muntah bisa muncul, mengakibatkan perjalanan terasa tidak nyaman. Mabuk perjalanan terjadi akibat ketidakseimbangan antara apa yang dilihat mata dan yang dirasakan oleh telinga bagian dalam. Namun, kondisi ini bisa diatasi dengan beberapa cara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.

Salah satu cara efektif adalah dengan duduk menghadap ke depan dan fokus menatap jalan. Hal ini membantu menyesuaikan kembali keseimbangan antara penglihatan dan sistem keseimbangan di dalam tubuh. Selain itu, mengubah posisi duduk juga dapat meredakan gejala, misalnya dengan bersandar pada sandaran kursi atau berbaring jika memungkinkan. Menatap langit yang diam juga bisa membantu mengurangi rasa mual karena membantu menstabilkan persepsi gerakan.

Udara segar menjadi faktor penting dalam mengurangi mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, buka jendela atau cari udara segar di luar ruangan. Jika tidak, arahkan kipas angin atau AC ke wajah untuk memberikan sirkulasi udara yang lebih baik. Konsumsi camilan ringan seperti biskuit atau buah juga dapat membantu mengurangi rasa mual, tetapi hindari makanan berat dan berminyak yang justru bisa memperparah kondisi.

Minum air putih yang cukup juga penting untuk mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan. Mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau mengobrol dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Selain itu, hindari fokus pada objek dekat seperti layar ponsel atau buku karena bisa memperparah kondisi. Menghirup minyak aromaterapi seperti peppermint juga bisa membantu meredakan mual, meskipun penggunaannya sebaiknya tidak berlebihan.

Jika gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya hentikan perjalanan sejenak untuk beristirahat. Bagi pengguna transportasi umum, mengonsumsi obat anti mabuk bisa menjadi pilihan terakhir jika metode alami tidak memberikan hasil yang diharapkan. Dengan menerapkan cara-cara ini, perjalanan bisa menjadi lebih nyaman dan terbebas dari rasa mual.