Nyeri sendi bisa dialami siapa saja, tidak terbatas pada usia lanjut. Aktivitas fisik yang berlebihan, cedera ringan seperti keseleo, atau kondisi kesehatan tertentu seperti asam urat dan osteoarthritis dapat menjadi pemicu. Untuk mengatasi keluhan ini tanpa bergantung pada obat kimia, sejumlah bahan alami yang mudah ditemukan di rumah bisa menjadi solusi efektif.

Salah satu yang paling dikenal adalah minyak kayu putih. Kandungan tanin dalam minyak ini membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri, cukup dioleskan langsung ke bagian sendi yang terasa sakit. Selain itu, teh hijau juga patut dicoba karena kaya akan antioksidan yang bisa menekan peradangan. Mengonsumsinya sebelum tidur bisa memberikan efek yang lebih maksimal.

Lidah buaya juga memiliki manfaat luar biasa, terutama gelnya yang memberikan efek dingin dan menenangkan saat dioleskan pada area nyeri. Sementara itu, jahe dengan sifat anti-inflamasi alaminya bisa dikonsumsi sebagai teh untuk meredakan nyeri dari dalam tubuh. Air garam hangat juga efektif meredakan nyeri, bisa digunakan untuk merendam atau mengompres bagian sendi yang terasa nyeri.

Tak ketinggalan, bubuk kunyit dengan kandungan kurkumin yang tinggi terbukti membantu meredakan peradangan. Kunyit bisa dicampur dalam makanan atau diminum sebagai ramuan herbal. Mengatasi nyeri sendi secara alami tidak hanya lebih aman, tetapi juga mendukung gaya hidup sehat. Namun, bila keluhan tak kunjung membaik, konsultasi dengan dokter tetap dianjurkan.